高血压是目前最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。
当高压大于140㎜Hg或低压大于90㎜Hg时，诊断为高血压。
一
测量血压，应注意以下几点：
1、 建议使用袖带血压计测量血压。
2、选择同一部位测量血压。
3、 袖带与心脏高度保持一致。
4、测量血压时需要在安静状态下。
注意：如果您刚有运动，情绪波动，吸烟等，需要休息30分钟后再进行测量血压，建议连续测量三次，取平均值。
二
为保证您测量血压有可比性，请牢记三个固定：
1、固定时间
2、固定部位
3、固定体位
如果您按照以上方法测量血压，还不在正常范围，建议您尽快去就近医院就诊，切勿擅自服用药物。
三
高血压的防预歌：
炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点。
戒烟限酒自觉点，体脂腰围控制点。
伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点。
五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点。
精神愉快放松点，休息睡眠充足点。
每日二便通畅点，个人卫生良好点。
血压心率常测点，勤看医生定时点。
要想生活滋润点，防治知识多懂点。
思想态度重视点，行动改变紧跟点。
养成习惯坚持点，身体健康长寿点。
来源：网络
整理科室：综合科
整理人：高荣
